My Community

ถาม-ตอบ ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพจิต => ถาม-ตอบ ปัญหาสุขภาพจิตทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: bmKamBungX ที่ มีนาคม 19, 2018, 07:50:07 PM

หัวข้อ: รับประทานแบบงี้ยังไง? ถึงอ้วน
เริ่มหัวข้อโดย: bmKamBungX ที่ มีนาคม 19, 2018, 07:50:07 PM
จากการศึกษาเล่าเรียนวิถีการกินกับความอ้วนของกรุ๊ปประชากรการแบบอย่าง 5,200 ราย พบว่า แนวทางการทานอาหารที่เกี่ยวโยงสโมสรกับความอ้วนหรือภาวการณ์น้ำหนักเกินมีอยู่ 7 แบบ หรือ 7 วิถีการกินหมายถึง






1. การกินตามอารมณ์ บางบุคคลใช้การรับประทานเป็นการระบายอารมณ์จัดแจงความรู้สึก อย่างเช่น ยิ่งเครียดยิ่งรับประทาน ยิ่งโศกสลดก็ยิ่งรับประทาน พอใจก็รับประทานสังสรรค์ เศร้าใจก็รับประทานประชดประชัน เอาง่ายๆว่า อารมณ์แบบไหนก็รับประทานทั้งหมด







2. รับประทานแม้กระนั้นของสำเร็จรูป เนื่องจากว่าหาง่าย อยู่ใกล้มือ เกลียดรับประทานของสด เพราะเหตุว่ารู้สึกเหม็นเขียว ไม่อร่อย จืดจาง รสไม่สาแก่ใจ ของสำเร็จรูปโดยยิ่งไปกว่านั้นอาหารจานด่วนจะมีไขมัน แป้ง น้ำตาลค่อนข้างจะสูง จะเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ถ้ากินประจำ







3. รับประทานแก้กังวล กลุ้มใจมากมายไปก็หิวหลายครั้ง เครียดมากมายไปก็รับประทานบ่อยครั้ง







4. รับประทานของ "ว่าง" (ที่ยุ่ง) ตลอดวัน รับประทานไปปฏิบัติงานไป รับประทานไปดูโทรทัศน์ไป







5. รับประทานเติมเต็มความสบายทางจิตใจ ด้านจิตวิญญาณ การกินเป็นเครื่องแสดงความมีโชคดีมีเงินทอง สุขกายสบายใจ รับประทานให้อ้วน หมายความว่ามีความอุดมสมบูรณ์







6. กินตามอธิบายกาศ สุนทรียภาพ ตัวอย่างเช่น กินในที่สงบ ร่มรื่นเย็นสบาย จะกินได้มากมายเป็นพิเศษ หรือนักลอง ผู้ถูกใจในศิลป์การประกอบอาหารหรือการกินของกิน ทำให้เกินนิสัย "รับประทานเกิน"Ž







7. รับประทานออกสังคม อาทิเช่น รับประทานพบปะในกลุ่มเพื่อนพ้องญาติมิตรเพื่อน ในครอบครัวกับรู้ใจ จะมีผลให้กินได้นานแล้วก็มากยิ่งกว่าธรรมดา







เพราะฉะนั้น คนใดกันแน่ที่ไม่ได้อยากต้องการอ้วนหรือจะลดหุ่นต้องระมัดระวังการกินในเหตุการณ์ หรือวิถีการกินสู่ความอ้วนทั้งยัง 7 นี้ไว้ให้ดี ไม่ลืมตัวจนถึงท้องป่องออกมานอกตัว

ช่วยเหลือรายละเอียด
http://www.cardgamedb.com/forums/index.php?/blog/34/entry-152-deck-7-crows-of-the-dragon-agot-deck/ (http://www.cardgamedb.com/forums/index.php?/blog/34/entry-152-deck-7-crows-of-the-dragon-agot-deck/)
http://asfsdf.freeblog.biz/2018/03/14/ufabet/ (http://asfsdf.freeblog.biz/2018/03/14/ufabet/)

https://medium.com/@ufabet1688/ufabet-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5-eb581dd42b8f (https://medium.com/@ufabet1688/ufabet-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5-eb581dd42b8f)

http://ufabet1688.soup.io/ (http://ufabet1688.soup.io/)

http://ufabet.mee.nu/ (http://ufabet1688.soup.io/)